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三式瘦身操 月减5斤


www.cnkang.com  2013-8-23  互联网    
核心提示:三式瘦身操 月减5斤 顽固脂肪是最减肥者的天敌,怎样才能有效消除体内顽固脂肪?下面,小编教你两组减肥操,简单几个健身运动,坚持一月分别能快速甩掉2%或4%的体重。不同程……

举手弓箭步

step1 双脚呈弓箭步站立,盆骨中立、脊柱垂直、肩膀放松,双手轻轻扶在弯曲的膝盖上。

step2 下半身姿势不变,双手由前往上举起并伸直,可以伸展胸大肌及手臂。停留4~5个呼吸,换方向继续动作。

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