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自行车减肥法 彻底燃烧冬季囤积脂肪


www.cnkang.com  2013-8-27  互联网    
核心提示:自行车减肥法 彻底燃烧冬季囤积脂肪 自行车是一种非常好的燃烧脂肪的有氧运动,相对来说容易坚持,是减肥初期非常好的选择,下面小编要告诉大家的是怎样通过自行车达到最好的减肥效果,任何运动……

提示:

1、运动时戴专业运动手套,一是防滑,二是摔倒后可保护手部。

2、不建议负重(背双肩包)骑自行车训练,自行车的锻炼主要是时间的持续,如果负重再骑车有可能会伤害到背部和腰椎。

3、不论骑什么样的自行车,如果是为减脂,需要每隔5至10分钟进行补水。

4、车座的位置。人站立在地面上,一侧腿部抬起,大腿与地面平行时的高度与车座高度一致即可。

5、选择什么样的自行车,可根据自己的爱好和锻炼目的。

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