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提示:
1、运动时戴专业运动手套,一是防滑,二是摔倒后可保护手部。
2、不建议负重(背双肩包)骑自行车训练,自行车的锻炼主要是时间的持续,如果负重再骑车有可能会伤害到背部和腰椎。
3、不论骑什么样的自行车,如果是为减脂,需要每隔5至10分钟进行补水。
4、车座的位置。人站立在地面上,一侧腿部抬起,大腿与地面平行时的高度与车座高度一致即可。
5、选择什么样的自行车,可根据自己的爱好和锻炼目的。