核心提示：运动减肥的最好方法3式呼吸减肥法 冬季，在室内就能情深瘦身减肥，今天小编为大家介绍一款呼吸瘦身法，这样可以使心肺功能得到更好的锻炼。随着运动的进行，“极点”……
二、非同步式呼吸
呼吸频率与动作次数不相等，呼吸是在动作间歇时进行的。
1.几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停，做一次呼吸，再连续做几次动作后再做一次呼吸。此方式在一次训练的开始阶段，重量轻、速度快、精力充沛时，或做准备活动时常采用。
2.一次动作几次呼吸。在大重量负荷(所能承受重量的90%以上)或身体接近疲劳时，调整一下呼吸，以便再努力完成一次动作练习。
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