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核心提示：办公室瘦身4个小秘诀 办公室的女性每天都坐着的时间是最长的，而且运动的时间也是很少，显然你的体重一定会比几年前多。也许你时不时都会告诉自己，要运动，要瘦身啦！不过今天，……
3、过度训练不见得会有好效果
不宜过度训练
很多私人教练告诉我，不少客户都因想要看到结果，开始时候就多做运动。
最初，这个计划可能会起作用，但是几周以后，由于过度运动，它的效果可能会骤然而降。 事实上，这是因为你没有给身体足够的休息时间，结果便是与根本没有做运动的效果相当。
具有稳定性是关键！ 运动，需要每天做，持续不间断。除非你是为了竞赛而训练，否则当然不需要马拉松式的训练。