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核心提示：时令蔬菜减肥法 低碳减脂20斤 当即的时令蔬菜永远是最好的瘦身减肥食物，新鲜低热，污染小，下面小编就要告诉大家一个时令蔬菜减肥食谱，帮助大家快速瘦身。达到高效减肥的目的，下面就来……
5.注意吃饭的顺序
即使是摄取同样的营养，吃的顺序和组合也是非常重要的。因为一日三餐，每餐都坚持的话一定会有效果产生，即使是重复吃同样的东西效果也会不同
饮食减肥正确的顺序
1.汤水类
因为是温热的汤水，能够让身体暖和，促进代谢循环，所以是最先开始吃的东西，切记不能吃的太猛。
2.沙拉(食物纤维)
如果先吃食物纤维的话，能防止血糖急速上升，还能预防脂肪在身体内积蓄。仔细咀嚼食物后，慢慢地吃是关键。
3.蛋白质
吃肉类和鱼类等蛋白质食物，刺激满腹中枢，因为包含了身体最重要的营养素，记得要仔细认真地咀嚼。
4.米饭(碳水化合物)
食物纤维→蛋白质→碳水化合物的进食顺序，能够稳定血糖值。另外，因为至今为止的进食已经觉得有点饱了，所以不会吃得太多。