 |
|
|
||||||||||||||||||
| 专题推荐： 老年疾病 生活技巧 家居用品 装修建材 家用电器 家庭药箱 外出旅游 局部减肥 心理疾病 眼眉整形 水果健康 美食做法 食材大全 小吃做法 食疗功效 饮食知识 |
核心提示：6式瘦腰操 游泳圈变不见 导语：腰部赘肉最难看，也最难减掉，腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥，减掉腰部赘肉。下面小编就来为你支招，介绍6个瘦……
第五招：金刚扩胸
1.女方在前跪坐，男方在后曲腿而坐；
2.女方将双手向后伸给男方抓握;吸气，男方将双腿向上脚踩于女方背中央；
3.呼气同时抬头向后，男方可直腿或曲腿；
4.吸气，女方收回头，呼气，双方都将身体向前，放松腰背。
第六招：双峰式
1.双方同向而坐，女在前，男在后；
2.吸气，双方同时将双脚踩地，双腿伸直；
3.呼气，女方脚踩于男方的上背部中央位置，并同时向下沉肩，保持一会儿；
4.呼气，女方先将双脚收回，再坐到地面。