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核心提示：木耳排毒减肥食谱 月减10斤 黑木耳对肠道排毒有很好的功效，而且做菜也还蛮好吃的，很多MM很喜欢，其实木耳还有很好的减肥功效，能帮助溶解脂肪，让你越吃越瘦。下面小编为你推荐几款……
6、双冬木耳汤
材料：冬瓜750克、冬菇（浸软）8朵、木耳（浸软）19克、瘦肉150克。姜、盐各适量。
做法：
①冬瓜洗干净，切厚块；冬菇去蒂，洗净；木耳清洗干净；瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗千净。
②煲滚适量水，放入冬瓜、冬菇、木耳、瘦肉、姜片，煲滚后改慢火煲2小时，下盐调味即成。
7、木耳鸡汤
材料：鸡半只、干木耳适量、花椒20颗、姜片、葱段、料酒、盐。
做法：
①鸡剁小块，切好之后洗净；干木耳泡半小时，洗净去蒂切小块。
②锅中倒冷水，倒入鸡块，加花椒粒20颗，放姜片，葱段，料酒。
③大火烧开，舀出浮沫，转小火把鸡块烧八成烂，约需15分钟。
④倒入木耳，加盐用小火煮10分钟即可。
巧用木耳排毒减肥
1、木耳中含有的多糖能降血糖；
2、胶质可把残留在人体消化系统内的毒素吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；
3、卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称；
4、纤维素则能促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。