核心提示：夏季这样吃 一周燃脂2KG 夏季天气炎热，饮食上就要稍作调节，让你在摄取足够的热量同时不用担心有发胖的危险，下面小编就推荐大家3个饮食原则，帮助您在平时的日常生活中快速的达到……
清爽瘦身要点3：主食多样化
改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭中含有纤维素和复合维生素B；小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素；
大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸，丰富的膳食纤维，维生素B复合体，铁和镁等矿物质；
燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；高粱含脂肪酸高，还有丰富的铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。
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