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核心提示：趣味健身操 轻松减肥不枯燥 导语：运动无疑是做好的减肥方法，健身操也是对于女性来说有趣味性同时也是非常好坚持的一项运动，下面小编告诉大家几种瘦身操，帮助您快速的达到全身减肥的……
三、胸部
1、俯卧撑：每分钟10-20次。
2、双手持哑铃自然站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体上下交替平举哑铃。每分钟25-30次。
3、斜板卧推，仰卧于斜板，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方。每分钟20-30次。
四、腰腹部
1、仰卧起坐：每组8-15次。做3组。肥胖者最好屈腿做。
2、仰卧，双腿伸直，双臂上举。然后迅速屈膝收腹，双手抱膝，慢速伸展还原。每分钟20次左右。
3、仰卧，双手抱头，分腿屈膝。收腹使上体抬起，坚持不动3分钟左右（可间断休息）。