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核心提示：健身房器械减肥数字含义 导语：减肥的时候很多人都喜欢用运动减肥来保证自己的减肥效果，很多人都希望自己在最短的时间内燃烧掉最多的热量，但是如何才能达到这样的效果呢，下面小编……
用EQ去认知数字
尽管卡路里的显示值并不精准，但我们还是可以用卡路里的消耗量来激励自己坚持运动，只是千万不要成为它的奴隶，过分依赖这些数字来证实你付出的努力。
此外，在有氧运动中，尽量不要用双手紧紧抓住扶手或靠在扶手上，甚至全身的重量都压在上面。如果你这样做，健身设备上关于卡路里消耗的显示值就非常非常不准确了，研究表明这时的偏差会达到50%。如果你必须这样做才能保持身体平衡，则说明你此时的运动强度太高了，正确的做法是将强度降低。