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核心提示：仰卧起坐为何越练腹部越凸出 导语：很多人为了剪掉腹部的脂肪都不约而同的选择了仰卧起坐的方式，但是在瘦身减肥的时候很多人也都发现了一个问题，那就是仰卧起坐并没有减掉腹部的脂肪，……
3、辨析题：仰卧起坐做得越多越好。
答案：错误！单纯减少聚积在身体某个部位的脂肪很难，通常的减肥方法(包括减少热量摄入，增加运动量或两者兼有)可以使体重减轻，但并不是每个部位的脂肪都能成比例减少。我们应该通过饮食和运动来减少脂肪，通过腹肌锻炼来增加腹部肌肉量，而不是单独地增加肌肉，置脂肪于不顾。注意，这是出现小腹“长大”迹象的根源所在，脂肪永远不会变成肌肉， 你需要做的是让它消失。
建议：仰卧起坐不用每天都练习。每次练习后，肌肉组织需要至少24小时才能完成 “重建”。每天进行腹部锻炼没有给腹肌的 “自我修复”留下时间，不利于肌肉的生长与塑造。最佳的练习频率是两天一次。