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核心提示：趣味健身球 快速瘦身还美体 导语：健身球是一项非常好的健身运动，它不但可以锻炼力量形体，还能锻炼您的平衡性，可以说是以个比较全方位的健身工具，下面小编向大家介绍几种健身球运动……
导语：健身球是一项非常好的健身运动，它不但可以锻炼力量形体，还能锻炼您的平衡性，可以说是以个比较全方位的健身工具，下面小编向大家介绍几种健身球运动，帮助您快速达到减肥瘦身的目的，同时还能快速的修整自己的体形哦。
腿部及平衡能力训练
仰卧健身球上，并保持身体平衡，最好还是把您双手分放两侧，当然高手可以双手抱胸哦。不过我开始这样做的代价是摔啦几个仰天跤。
而且最好是以上背部接触健身球，以下背部触球的话，哈哈，更惨啦。我竟然被打了个跟头，好惨啊。吸取教训。
所以初手注意以上几点哦。然后就是慢慢抬你的左腿，放下，抬右腿。要慢慢的抬。可以锻炼你腿部肌肉和你的平衡能力。