 |
|
|
||||||||||||||||||
| 专题推荐： 老年疾病 生活技巧 家居用品 装修建材 家用电器 家庭药箱 外出旅游 局部减肥 心理疾病 眼眉整形 水果健康 美食做法 食材大全 小吃做法 食疗功效 饮食知识 |
核心提示：14天减8斤减肥瘦身食谱 夏季到了，看着身上都是松垮垮的肥肉，很是懊恼不已，连穿上裙子的勇气都没有？下面，小编就为你定制一份快速减肥食谱，分三个阶段实施，14天减掉8斤肥肉……
第3天
早餐：综合高纤果汁。
午餐：魔芋炒什锦1份，海带汤1份。
晚餐：橄榄油拌青菜1份，木耳炒肉丝1份。
第4天
早餐：综合高纤果汁。
午餐：青椒肉丝1份，西红柿鸡蛋汤1份。
晚餐：绿豆薏仁汤。
综合高纤果汁食谱
原料：橘子2个，香蕉1根，nmzhi20ml，温开水适量。
做法：将橘子皮和核去掉，分成小瓣，再除去白膜备用；将香蕉去皮，切成小块待用；将橘子，香蕉放入果汁机中，加入温开水，柠檬汁榨汁即可。
小编tips：这三种水果的高纤维质含量可促进肠道功能，预防便秘，是最佳的软便剂。