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伸展4式 塑造完美体型迅速燃脂


www.cnkang.com  2014-2-21  互联网    
核心提示:伸展4式 塑造完美体型迅速燃脂 导语:每天身体燃烧脂肪的时候是有几个关键的时间段是必须抓住的,科学研究表明如果每天在睡前可以适当的做一些拉伸运动会对一天的脂肪燃烧起到非常好的作用……

3 坐姿侧伸展

1、右腿向旁伸出,左腿屈膝向内,躯干保持正直。

2、身体向右腿方缓慢倒下,尽量贴近大腿;右肩膀放于右腿膝盖上,左手尽量伸出抓住右脚踝。保持动作15~20秒,换方向重复,左右各做3次。

4 站立侧伸展

1、挺直站立,双腿分开与肩同宽;右手臂高举过头,左手紧贴大腿侧。

2、缓缓向左侧倾倒身体,保持头与脊柱成一直线,右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展,左手臂下滑至脚踝,保持正常呼吸6~8次,换方向重复,左右各做3次。

tips:我们可以用慵懒的运动方式来瘦身美体,但是对于瘦身美体效果的追求可得坚持做到最多最好,伸展运动前也可用纤体收腹精华液来呵护我们的身体,增强瘦身效果。

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