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核心提示：球体瑜珈 新兴减肥运动 导语：瑜珈减肥很受女性的欢迎，和球体一起做瑜珈您试过吗？球体瑜伽是近两年新起的减肥运动，音乐响起和彩色的球体一起运动起来，不仅可以消除一天的疲劳，……
举手抓大竹式
主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部线条更加修长。
座角式
双腿做一字马状，双手压球，双腿尽量放松，背部成一条直线，脚趾向上。可以收紧大腿内侧肌肉，按摩子宫，改善月经不调。
球上三角式
双腿分开，坐于健身球的顶部，身躯向右侧弯，右手放在小腿或脚背上。功效是消除测腰和手臂的多余脂肪。
单腿轮式
主要放在双手和双腿上。这个体位可以刺激大脑的平衡区域，增强身体的平衡力，对神经系统，消化系统，心脏，血管，呼吸系统以及腺体系统都有好处。