核心提示：单车运动容易存在的3个误区 导语：大家都知道骑车是一项非常消耗体能的一项运动，在瘦身减肥的时候都希望在最短的时间内燃烧掉最多的脂肪，很多人都希望通过骑车来消耗脂肪，因为这项运……
误区之三：蹬踏的动作。
“一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈，能前进就行了。而正确的蹬踏应该分为：踩、拉、提、推4个连贯的动作。”曾在专业队当过运动员、教练员的石波现身说法：“脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一周蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。”
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