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核心提示：科学散步 让您匀速燃烧脂肪 导语：很多利用运动瘦身的人都会认为散步达不到消耗脂肪的运动强度，但是科学研究表明如果掌握正确的方式方法，散步也能起到燃脂的效果，下面小编将为您介绍……
4、摆臂散步法
散步时两臂有节奏地向前后摆动，可增进肩带胸廓的活动，适用于有呼吸系统疾病的人。
5、摩腹散步法
一边散步，一边按摩腹部，这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。
瘦腿小贴士：
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。
每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。如果你已经打算开始健步行走，不妨多试几种花样散步方法，将瘦腿提到第一位。