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核心提示：呼啦圈瘦身的注意事项 导语：很多白领女性因为工作繁忙没有时间去健身室，但是为了瘦身减肥在闲暇之余会在家转呼啦圈。呼拉圈能瘦腰吗？主要是不是减腰腹部的坠肉？下面就和小编一……
呼啦圈的重量最好在中指能够承受为宜。
转呼啦圈的时间最好在30分钟以上选好了自己的呼拉圈，就可以定时定量的坚持运动了。使用呼啦圈的最初阶段里，有可能次日会腰腹酸痛，日后会逐渐好转。因此，可以从每4天一次到每一天或两天一次循序渐进。
呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动。缓慢持续燃烧脂肪的运动都是好运动，为了达到最佳瘦身的效果，该运动需保持在30分钟以上。
让腰腹部的脂肪在运动和按摩的双重作用下一点点燃烧。呼啦圈的转动速度不易过快转动呼啦圈需保持稳定匀速的运动，不必过快和操之过急。
身体感觉轻松，呼吸匀畅为宜。
脚下不必太过僵持，可以略有走动，以避免长时间重复运动导致局部肌肉和关节的疲劳。
TIPS:呼啦圈可以瘦腰腹，但仍然算是一种全身性的运动，是非常健康的。
转完呼啦圈也可以做一下简单的全身放松，双手轻轻的拍打腰腹部，让血液循环畅通无阻。