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核心提示：牛奶蔬果断食法 2周打造易瘦体质 现在天气越来越燥热，如果每天都是吃大鱼大肉，蔬菜之类少吃的话，那肯定会产生毒素，囤积脂肪，小编今天推荐你高纤牛奶+蔬果断食减肥法，１周１次，提高新……
牛奶+蔬果断食
1.断食中要补充足够的水分。
断食中一定要摄取足够的水分，1天至少喝2L的水。
2.断食中，要比平常更小心控制酒的饮用。
断食的主要目的在于使包含肝脏等的全部内脏充分休息，所以尽量不要喝含酒精类的饮料，一定要喝也不能多于1瓶啤酒。
3.断食中，请补充综合维他命&矿物质。
断食容易缺乏维他命，适当地补充可以避免身体产生不适感。
4.断食之后的复食，一定要从喝粥开始。
经断食净化后的肠胃，处于敏感状态，断食后，须从喝粥开始，慢慢使肠胃习惯，恢复原本状态。