 |
|
|
||||||||||||||||||
| 专题推荐： 老年疾病 生活技巧 家居用品 装修建材 家用电器 家庭药箱 外出旅游 局部减肥 心理疾病 眼眉整形 水果健康 美食做法 食材大全 小吃做法 食疗功效 饮食知识 |
核心提示：8款健康减肥饮食 助你轻松吃掉肥肉 只要吃对食物，要瘦身减肥是很容易的，吃得对就能瘦得快，想要成功减肥，就要选择正确的食物。那么，吃什么减肥呢？下面小编给你推荐8种健康减肥食品，助你……
3、鱼类
大比目鱼、鳕鱼、鲑鱼、金枪鱼、三文鱼等鱼类都是非常不错的减肥食物。鱼类所含的营养价值高，还能帮助抑制饥饿感，是非常低热量又瘦身的肉类。经常吃鱼能帮助你实现边吃肉边减肥的梦想哦！
健康减肥亮点：
◆有助于控制血糖水平
◆所含的ω-3脂肪酸能加快脂肪的燃烧
◆缓解抑郁和焦虑
4、蔬菜
蔬菜是低卡高纤维的食物，是一种真的能让你饱腹不发胖的食物。有助减肥的蔬菜包括西兰花、胡萝卜、菠菜、芹菜、花椰菜、西葫芦等等。
健康减肥亮点：
◆增加饱腹感，减少热量摄入
◆营养丰富，能给你提供多种人体所需的营养物质