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核心提示：面对不同场合 漂亮MM这样吃 当你在羡慕身边那些苗条性感的美女时，你是否也了解别人平时的饮食，我们其实不贪心变成瘦子，只想让自己在关键时刻看起来像个瘦子，下面小编就带大家偷看下……
场景三：让人不爽的那几天
生理期情绪多变，食欲下降，血清素不足，并且你看来会异常浮肿，穿什么都不美。此刻，瘦子们会多吃浆果，里面富含植物雌激素，能有效减缓胃胀感，降低食欲。少吃盐、多吃有营养的食物能帮助你减缓经期症状，这些营养素包括镁(谷物、坚果、绿色蔬菜等都富含镁)、钙、维生素D(奶制品、浓橘汁)。
生理期头两天的菜单：
早餐：浆果蛋糕+ 浓橘汁
午餐主菜：菠菜沙拉+ 鱼类+ 脱脂牛奶加餐：爆米花(不含黄油)+2 块可可含量为70% 的黑巧克力
晚餐主菜：蘑菇汤+ 洋葱炒蛋+ 西红柿