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麦片+豆浆食谱 清肠又瘦身


www.cnkang.com  2014-8-25  互联网    
核心提示:麦片+豆浆食谱 清肠又瘦身 在日常生活中,谁能真正做到少油少盐?,总免不了吃入过多油腻的食物,除了造成肠胃不好,昔日的小蛮腰也很变成了水桶腰!要调理肠胃,打造S身形,快跟小编……

芝麻麦片豆浆

材料:黄豆50克,燕麦30克,黑芝麻10克。

做法:

1.将黄豆预先泡好。

2.将黑芝麻、燕麦和泡好的黄豆洗净,放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键盘,待豆浆制好即可。

小编:这款纤体麦片豆浆的营养亮点在于β-葡聚糖,β-葡聚糖是一种重要的可溶性膳食纤维,除了调理肠胃,消脂排毒,预防便秘外,还有显著增强机体免疫力的功效。

花生麦片豆奶

材料:黄豆45克,燕麦20克,花生10克,牛奶200克。

做法:

1.将黄豆在水中泡软,备用。

2.把泡好的黄豆和花生一起放入豆浆机中,加入适量的水,待豆浆做好,滤渣,加入牛奶即可。

小编:这款清肠瘦身饮品浓香润滑,口味很好。若是喜欢甜味,还可以加适量的蜂蜜。

枸杞麦片豆浆

材料:黄豆60克,麦片20克,枸杞10克。

做法:

1.将黄豆浸泡6~16个小时,备用。

2.把泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机中,加入适量的水,待豆浆做好,滤渣即可。

小编:调理肠胃,预防便秘,纤体瘦身的同时,还滋补肝肾,益精明目,增强免疫能力。

红枣麦片豆浆

材料:黄豆50克,燕麦20克,红枣15克。

做法:

1.将黄豆浸泡6~16个小时,红枣去核。

2.把泡好的黄豆和红枣一起放入豆浆机中,加入适量的水,待豆浆做好,滤渣即可。

瘦身小编tips:消脂瘦身,调理肠胃,养血安神,有很好的丰胸美容功效。

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