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核心提示：最流行的5种代餐减肥法 代餐减肥相对于节食来说，要轻松健康得多，相对于减肥药来说，安全没有副作用，所以受到大家的推崇。在各式各样的代餐减肥食品中，如何选择最适合自己的那种……
三、蛋白质粉：
这是一种非常成熟的方法了，大家非常熟悉的可能当数康宝莱蛋白质粉，日本各大品牌，如明治、麒麟都有推出以大豆蛋白质粉为主要成分的代餐包。
减肥原理：
1.一般的蛋白质含量均在90%，高纯度大豆蛋白可促进胰升糖素分泌，加速人体利用体内储存的脂肪来提供能量;
2.保证充足的蛋白质的供应，人体的主要生命活动都离不开蛋白质，使减肥人士失去的脂肪，肌肉组织不受影响;
3.人体在消化蛋白质时要消耗能量，这些能量由体内的脂肪来供给，另外由于蛋白质本身的热量低，人体日常活动所需的能量不足，这部分不足的能量部分也要由体内的脂肪来供给，从而达到减少脂肪的目的。
4.低脂低热量；
5.补充大豆卵磷脂，抗衰老，保持皮肤弹性，做到减肥不减胸；
食用方法：早晚用蛋白质粉来替主食，配以蔬菜水果。
适合人群：特别适合生长发育期或塑身需求的人群。