核心提示：4个动作 帮你赶走全身多余脂肪 很多人认为减肥是一件非常困难的事情，在瘦身减肥的时候应该如何做才能达到最理想的效果呢？其实减肥并没有诀窍可言，关键就是要抓住饮食控制和热量的消耗两……
tips：随时随地减肥法
1、抬头挺胸
双耳垂的正确位置在肩膀的中线，让全身的肌肉维持在正确的张度，日积月累，轻松拥有标准体态。
2、快步走
快走100分钟可以消耗约2.1兆焦（500千卡）。等于连续7小时10分钟站着烫衣服。开车或骑车的人可以把车停远一点。再快步走或步行。
3、爬楼梯
不要搭乘电梯或扶梯，想拥有结实的臀部，就用脚尖爬楼梯，不要嫌麻烦，积少成多就可看见效果。
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