减肥操

　　你知道减肥操排行榜吗?现在越来越多的女性朋友开始注重保养自己的身材，减肥瘦身也随之成为了热门话题，下面我们一起来看看减肥操视频吧。

　　减肥操排行榜

　　简单的伸展运动能帮助肌肉软化，从而更好地把脂肪消耗掉，无论起床或临时前都可轻松进行，非常受到日本美眉喜爱

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　　懒人族有氧伸展减肥操·早晨伸展 燃脂变柔韧

　　肌肉与脂肪存在此消彼长的关系，提高肌力能加快代谢，瘦更快[详细]

　　3分钟肌肉锻炼 完美KO肥肉

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　　骨盆歪斜会导致肥胖，做骨盆操调整歪斜，消除脂肪和水肿

　　经期后拉伸骨盆 促燃脂

　　至hit盆骨操 极速瘦腰

　　4招矫正骨盆 更容易瘦

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　　加压运动能加快肌肉新陈代谢，分泌荷尔蒙燃烧脂肪，锻炼全身

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　　丰胸加压运动 胸围速变大

　　翘臀加压操 打造紧实美臀

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　　5分钟肩胛骨操 塑蝴蝶背

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　　扩展阅读：具现化自己的减肥理由

　　之前提到说，有些人意志比较薄弱，所以难以持之以恒，除了因为减肥方法过于极端，还有可能是自己的目标不够明确，不知道自己为什么要去减肥。

　　先质问一下自己吧：“为什么我要减肥呢?”

　　“想要变得更瘦一点，看上去更苗条一点。”如果你的答案只是这样的话，那么减肥就难以持续下去。

　　请将你的减肥目标具现化吧!例如，“我要减掉××斤，然后穿上那条连衣裙”，或者“我想要将腰围减掉××寸，夏天就能穿上比基尼去海滩玩”。明确自己要做什么，为什么要这样做，做多少为止等等，这样你的目标就明确多了，减起肥来也更有冲劲。

　　小编还建议你将自己的具体目标写在纸上，贴在当眼的位置，当你感觉受挫的时候一看到，马上就又能爬起来继续往前进发了!