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核心提示：8种食物 让你一月瘦10斤 很多人都想快速达到瘦身减肥的效果，但是不知道怎样减肥才是最有效的，下面小编告诉大家几种比较好的瘦身饮食，帮助大家在瘦身减肥的过程中挑选适合自己的食……
5、水
水，再明显不过，它在帮助你清理体内毒素的同时，会减少你的胀气，同时帮助你的肠胃消化。多数女性喜欢喝果汁或者果汁汽水，但是，对于我们最好的朋友——水，摄入的量却不够。
不喜欢水吗?它的味道可能是单一了些，但是添加一点新鲜的果汁，让它具有酸酸甜甜的口感，一定会让你更喜欢饮用的。
6、鲑鱼
鲑鱼含有丰富的OMEGA-3脂肪酸，它能够实实在在地帮助你消化食物，保持你苗条的身段，并且有助于燃烧热量。它的口感也极好。妙的是，它可以配上很多不同菜肴，你绝不会想到你在吃同样的菜!
7、芦笋
芦笋是一种天然的利尿剂，这意味着它会帮助你摆脱多余的水重，让你的胃部变得更紧实。
8、蓝莓
一直以来，蓝莓都被公认为是一种完美的水果，但是它们真正的功效还一直处于开发中。不过，蓝莓最近显示出了减少腹部脂肪，让你更加迷人的功效。它们结果的时节并不长，但即便是冷冻的蓝莓也具有相同的功效。