春节后3日清肠食谱 让你1月瘦10斤

1、瘦身美食——凤梨。

凤梨含有蛋白质分解酵素，能帮助把肉类消化掉，减少热量堆积，而且还能帮助排除多余的脂肪，让你多吃多瘦。另外，凤梨还含有丰富的维他命B1，能提高热量代谢，帮助消除身体的疲劳感，让你瘦身的同时还能保持更愉快的心情。

2、瘦身美食——木瓜。

木瓜能帮助减肥，在于它所拥有的独特蛋白分解酵素，能发挥相当理想的消脂作用。而且木瓜还含有相当丰富的果胶，能更有效的减少体内脂肪和废物的囤积，帮助排毒减肥。另外，木瓜还含有的丰富维生素C，减肥的同时还能补充人体所需。

3、瘦身美食——黄豆。

豆类是减肥的好帮手，特别是营养丰富的黄豆。黄豆含有由胺基酸组成的蛋白质，其营养价值足以媲美肉类，不仅能够强化血管，防止器官老化。还能有效抑制葡萄糖转变成脂肪，经常食用能有效改善肥胖体质。除了黄豆本身，其他豆类制品一样有不错的减肥效果，如豆腐、豆干等。

4、瘦身美食——柳橙。

柳橙含有大量维生素C，名列吸油减肥食品之中，常喝能帮助有效瘦身。原因同样来自于丰富的果胶含量。柳橙皮含有丰富的营养素，要榨果汁的时候，最好是连皮带肉一起打，效果更好。推荐在饭后吃柳橙，可以有效的去油解腻，起到帮助消化的作用。

5、瘦身美食——药茶。

茶能解油腻，帮助消化，让你喝一喝就瘦。你在喝高热量饮料的时候，瘦子们可能就在喝茶了。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等多种药材配成，清谐茶中含有抗脂肝等生物素，能有效促进新陈代谢，帮助燃烧热量，还能有效抑制体内脂肪生成，是淘宝热销的经典中药减肥茶，让你能照吃照喝也照瘦。

你在吃油炸、烧烤等高热量高油脂的食物时，瘦子们吃的却是新鲜水果，这样你又怎么能抱怨人家会比你瘦呢。学习瘦子们的饮食习惯，多吃有助瘦身减肥的食物，让你照吃照喝也能瘦。

上一页  [1] [2]