辣炒鱿鱼

　　辣炒鱿鱼怎么做？辣炒鱿鱼是我们生活中常见的美食，但是辣炒鱿鱼怎么做呢？相信能详细说出来的人并不多，下面让康网小编和你一起来看一下辣炒鱿鱼怎么做吧。

　　辣炒鱿鱼做法

　　材料

　　鲜鱿鱼1只、洋葱半个、李锦记蒜茸香辣酱1大匙、糖少量、熟芝麻适量、油1大匙

　　做法

　　1、将鱿鱼须切下，剖开，去掉内脏，洗净 。

　　2、 在鱿鱼表面切十字花刀，再切成大块;洋葱洗净切丝。

　　3、锅烧热，放入油，放入洋葱丝炒软。

　　4、 放入切好的鱿鱼，炒到鱼肉卷起发白。

　　5、 放入蒜茸香辣酱和糖。

　　6、 炒匀盛出，撒上芝麻即可。

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　　鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点。鱿鱼富含钙、磷、铁元素，有利于骨骼发育和造血。鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，有缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能等的特点。