低GI瘦身法 五天减肥食谱

现在瘦身又出现新的流行趋势，流行着一个词“GI”，它译成“升糖指数”。那些经常吃低GI、营养均衡的食物，血糖上升就会变得缓慢，胰岛素分泌非常稳定且量少，这样人体摄入的热量就不会过多的转化为脂肪，减少了脂肪在体内的堆积，实现减肥瘦身的效果。

五天低GI减肥食谱，让你时时刻刻保持苗条身材。

●GI很适合那些“自认为”自己很肥的人，如果你每天惦记著“我要减肥”，这个不能吃、那个不能碰，可以试试GI。

●GI很人性化，并不要求你严格地限制饮食，或许你吃的东西种类增多了，但是量却少了。

●方法灵活，在正常饮食中减肥。

【第一天】

早餐：全麦面包两片、牛奶一罐(利乐装)

午餐：番茄一个、黄瓜一条、意大利面条一小碟

晚餐前：木瓜(小)半个、■猴桃一个、鲫鱼汤小碗

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