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核心提示：消除虚胖健康瘦 消水肿食谱 身体如果水肿的话，就会让人看起来胖嘟嘟的，水肿是由于体内积聚过多的代谢废物和水分，就会形成水肿型肥胖，下面小编为你用山药、薏苡仁、老鸭等消水肿减肥……
●山药排骨汤
材料：山药200克、排骨150克。盐、姜等调味品适量。
做法：
1、将山药洗净去皮后切成块状。
2、将洗好的排骨及山药块同入锅中加入水大火烹煮。
3、汤水滚沸后，改用小火煮至熟透即可食用。
★消除水肿小秘诀：
山药有排水湿的功能，若有水肿时，多食用可以改善症状。但山药本身的糖类含量高，所以在食物分类中属于主食类，因此在食用时需计算热量。如果担心摄取太多，可减少部分饭量以山药来取代，这样就不必太担心热量超过的问题。