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核心提示：消除体内多余脂肪 3种食物最有效 选对食物对减肥的效果也起到一定的作用，下面小编向大家推荐几种好的瘦身食物，可以有效的控制脂肪的生成，同时还具有将体内多余脂肪分解的作用，下面就来看……
3.蛋白
最新的研究显示，蛋白拥有抑制脂肪囤积的功能。
在用高脂肪食物喂食白老鼠的实验中，将实验分成加入蛋白中所含的蛋白质与酪蛋白两组，其中蛋白组的体脂肪量，最后结果是较酪蛋白组来得低。虽然在实验中，是否是因为活化了与燃烧脂肪有关的酵素，详细进一步的数据结果，还有待证实。
不过可以推论，蛋白裡所含的蛋白质，可以促使脂肪燃烧酵素活性化，抑制脂肪囤积。
Plus 每天测量体脂不间断
体脂肪率是指脂肪组织佔身体成分的比率。
与其每天计较体重的数字，更要好好测量体脂肪率，让你知道自己努力减掉的，到底是脂肪还是肌肉！肥油固然讨人厌，但脂肪组织也担负保护内脏、维持体温、平衡荷尔蒙等功能，因此体脂肪也不是越低越好。
女性理想的体脂肪率范围应为︰
30岁以下：17-24％
超过30岁：20-27％