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核心提示：提升减肥效果 餐前瘦身饮 您只需要在餐前喝一杯饮料的习惯，在吃饭前让胃部被水分占据，可以帮你减少摄入的热量。但是并不是什么饮料都能让你瘦。下面小编就来教你餐前喝瘦身饮的学问……
贪食族 vs. 高纤果胶饮料
让人有饱饱幸福感的高纤饮料
洋菜是目前日本最具超人气的瘦身食材，因为洋菜属于水溶性食物纤维，除了能给人满满的饱足感之外，还能狗吸附胆固醇和盐分，并且促进肠胃蠕动。
小叮咛：常咀嚼高纤维食物，还可预防蛀牙，不妨试试在饮料中加入水果果粒、芦荟等；或是在果汁中加入洋菜粉，调和成半固体饮料。
油食族 vs. 碱性饮料
平衡酸性体质的碱性饮料
动物性脂肪吃多了，身体会变成不健康的酸性体质，合起来口感酸酸的果汁或醋饮到了身体里面，反而会变成碱性，不但有去油解腻的效果，还能平衡身体酸碱值。
高碱性饮料报到》牛奶、醋饮、果汁
小叮咛：身体呈弱碱状态比较健康，但也不能只吃碱性食物哦！人体酸碱值若是改变剧烈，容易造成新陈代谢失调，还是要注意饮食营养均衡。
碱食族 vs.蔬菜汁
消除泡泡水肿的蔬菜汁
喜欢重口味食物的人，若是摄取过多盐分，就很容易造成水分排泄不良，使的身体产生水肿现象，这个人就像泡过了水的橡皮娃娃一样，多喝含钾的蔬菜饮料，可以帮忙消除浮肿问题。
高钾蔬菜汁报到》芹菜汁、菠菜汁、红萝卜汁
小叮咛：咖啡、酒精和甜食都会造成钾的流失，小心别做了减分的动作！