 |
|
|
||||||||||||||||||
| 专题推荐： 老年疾病 生活技巧 家居用品 装修建材 家用电器 家庭药箱 外出旅游 局部减肥 心理疾病 眼眉整形 水果健康 美食做法 食材大全 小吃做法 食疗功效 饮食知识 |
核心提示：15天瘦身20斤 冬季神奇食谱帮助您 冬天脂肪的囤积是很多人减肥最苦恼的一件事情，那么如何针对身上的脂肪减肥呢？下面小编向大家推荐一个15天的冬季减肥食谱，让您在半个月的时间可以轻松达……
冬天脂肪的囤积是很多人减肥最苦恼的一件事情，那么如何针对身上的脂肪减肥呢？下面小编向大家推荐一个15天的冬季减肥食谱，让您在半个月的时间可以轻松达到快速减脂的效果，而且还不用忍饥挨饿哦，下面就来看看是什么方法吧。
十五日减磅法之第一阶段
这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，重新收拾自己的生活状态，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。
守则一：选好水果
橙子、西柚、苹果、提子和西红柿都是不错的选择。但是有人要是用喝果汁的方法减肥，要知道，一杯果汁的热量大约等于吃三个水果。
像100克橙汁里有65卡的热量，西柚汁有60卡，苹果汁含70卡，提子汁更高，有90卡。所以营养师建议还是番茄汁比较好，大约一杯番茄汁只有30卡热量。
守则二：三种蔬菜有帮助
芦笋、茴香和西葫芦都有自己独特的作用。芦笋非常利尿，有利于减轻肾脏的负担，可以排毒瘦身。
茴香的作用是减轻肚胀，清理肠胃吸收的毒气。西葫芦能够增加胆汁的分泌，达到减轻肝脏负担的作用。
选对减肥食品，再按照步骤循序渐进地锻炼，绝对让冬膘消失得无影无踪。