食疗瘦身食谱 消脂健康瘦

饮食是瘦身减肥的关键，到底吃什么才可以瘦？到底吃什么才可以健康减肥，还可以帮助消脂瘦身，简单安全地变苗条。下面，小编为你推荐8个食疗减肥方法，通过内在的调理，将多余的脂肪转化，达到健康减肥的目的。

1、赤小豆减肥粥

赤小豆粥久食瘦人。做法：赤小豆120g，粳米30g。加水适量，煮稀粥。分2次食

出处：《食性本草》

2、黄瓜减肥

黄瓜是很好的减肥食品，黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

出处：民间验方

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