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核心提示：易学易做的瘦身食谱 要漂亮，首先要瘦身减肥，下面小编就推荐几款易做又不用烹煮的健康减肥食谱，每天只要多花点时间在美味又健康的食物上面，保持苗条身材就不会是件难事哦。这……
4、朝鲜蓟牛肉生菜包
配料：
-500g朝鲜蓟心，洗净，切成薄片
-1/2磅烤牛肉熟食，切成细条
-1杯鹰嘴豆，洗净，沥干
-1/4杯低脂磨碎的乳酪粉
-1/4杯罗勒（包装的）
-1/4杯新鲜的柠檬汁
-1茶匙橄榄油
-1/2茶匙盐
-1/4茶匙黑胡椒粉
-16片生菜叶子
制作方法：
1、把朝鲜蓟，熟牛肉，鷹嘴豆，乳酪粉，罗勒，柠檬果汁和油在碗里，加入盐和胡椒粉在一起搅拌，然后每片生菜叶子包1/4杯混合好的材料。
营养成分：
每包含70卡路里、2.5克脂肪（75克飽和脂肪），碳水化合物6.5克，1.25克纤维，6克蛋白质