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核心提示：饮食减肥3字诀 吃出窈窕不挨饿 减肥就要挨饿，这是很多MM们最害怕的事情，不用担心减肥吃不饱的问题了，因为今天小编要给大家推荐不挨饿的减肥方法——饮食3&……
要诀2、食物3少原则
“少油、少盐、少糖”是健康美丽的饮食原则，将食物界中这三大危险分子减少点，不但能品尝到菜肴中的原始美味，还能让身体曲线更美好，可谓一举两得！
1）减少脂肪摄取
减肥时不能不吃脂肪，适量的肉类还是要吃的，所以减少脂肪摄取就从烹饪方式上面入手吧。尽量不要选择添加大量油脂的烹煮方式，蒸、煮等比较清淡的方式才能减少多余脂肪的摄取。
2）减少体内钠离子含量
很多人其实不是真的胖，而是因为水肿而导致的虚胖。水肿原因大多是因为新陈代谢不佳，除了是身体健康问题外，极有可能是平时吃了过多的盐分，让体内锁住水分的钠离子含量增加，从而形成了胖乎乎的水肿身材。所以平时记得不要吃太咸了！
3）少碰糖类，减少热量吸收
糖类食物除了含有可怕的热量之外，几乎没有任何营养。而且它还会造成蛀牙等问题。所以如果你不想继续胖下去，那么还是少碰为妙！