网友晒减肥 劲减20斤食谱

减肥需要坚持和恒心，所以想要减肥瘦身是很不简单的，是在不断的尝试中失败也是不断尝试中成功。相信很多MM都是倒在减肥的路上呢。今天小编就带来一位20岁MM的减肥经验，她也是尝试了很多种减肥方法，最终减肥成功。我们一起来分享一下她的心得吧!

我不敢定太死的目标，只要求自己严格要求自己，把这3个星期好好坚持下来，我最喜欢的林志玲跟我一天生日，她174/104，我166/120，我要用她来激励自己，控制自己，达到我所期望的100斤！先说我试过的——

一.苹果牛奶法 时间循环：每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。

注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。(提示：一定要去皮。)

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