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冬季南瓜瘦身食谱 1天减1斤


www.cnkang.com  2015-8-27  互联网    

杂粮南瓜粥

原料:大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜。

辅料:黄冰糖。

做法:

1.大米,大黄米,燕麦片和玉米片,淘洗干净。

2.南瓜去皮去瓤,擦丝。

3.所有材料投入电高压锅内,加矿泉水高出材料三厘米左右,再放一块黄冰糖。

4.盖上锅盖,加热功能,定时0.5小时。

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