美眉健身新名词“舍宾”

　　基本动作

　　１

　　弯腰伸展练习。站立，双腿分开比肩宽，身体拉直，挺腰收腹，左右侧腰练习　

　　２

　　伞练习：两腿分开比肩宽，重心下移，左手向后，肩膀放松　　

　　全身练习：右脚打横，左脚放松向前，两脚相差10公分，沉腰，膝盖放松，重心在后腿上，挺直脖子，手轻轻放在膝盖上

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