量身订做舍宾动作
←晓雪：整体身型不错，但胸部不够开阔，大腿较粗，髋部不够骨感
１
杠铃练习：手臂平举在杠铃上，左右旋转，锻炼腰部肌肉。
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２
侧腰肌肉练习：双腿站立比肩宽，俯身，左手到右脚尖，右手上举，旋转腰部肌肉，双手轮换练习。
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←晓雪：整体身型不错，但胸部不够开阔，大腿较粗，髋部不够骨感
１
杠铃练习：手臂平举在杠铃上，左右旋转，锻炼腰部肌肉。
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２
侧腰肌肉练习：双腿站立比肩宽，俯身，左手到右脚尖，右手上举，旋转腰部肌肉，双手轮换练习。
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