这个动作会拉紧大腿的曲线
以美丽身材出名的艺人金世雅，保持身材的秘密就是爵士舞。在纽约上大学时开始的爵士舞坚持到了现在。每天她都会利用2个小时跟随音乐跳舞，在扭动身材的过程中，身材自然地完美起来。除此之外，她每周去2-3次健身房，做40分钟的健美操和30分钟的跑步机，仰卧起坐做100下。
这样的动作需要很好的平衡能力，要调整自己的呼吸
这样可以舒展自己的背部肌肉，同时拉伸颈部
这个是瑜伽里柔韧度要求比较高的动作，要整个身体充分放松，调整好自己的呼吸
这样的动作可以让自己的身体舒展，重塑线条
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