晨练后不宜睡“回笼觉”

    受访者：省中医院内科主任医师熊家平
 
　　老人们大多喜欢早起锻炼，一些人晨练后更喜欢回家补一个“回笼觉”。殊不知，晨练后睡回笼觉对身体不利。
 
    晨练后，老人的心跳、呼吸加快，精神亢奋，肌肉也会因锻炼产生乳酸等代谢物，这种代谢 物不消除的话，容易在白天使人感到身体疲乏、肌肉酸痛，甚至头痛。专家说，老人晨练后吃早点、看报纸、听广播等有助于代谢物尽快消除。
 
    不习惯早起的老人，偶尔晨练后最容易睡回笼觉，建议他们等到太阳升起一段时间，晨雾散去，植物放出氧气，气温上升时再锻炼。