| 足球让人们兴奋，也给许多球迷带来了各种各样的健康问题。熬夜看球，劳累、紧张、吃喝无度、睡眠不足、精神亢奋等，都会引起身体内分泌紊乱，皮肤水分流失，还容易造成皮肤病的发生和反复。因此在世界杯即将开幕之际，特别提醒球迷，看好世界杯的同时一定要注意身体健康。
熬了30天，我终于熬出了这张脸
提醒 睡眠不足使皮肤生病
北京华山医院皮肤科诊疗科室的专家告诉记者，由于看球兴奋，容易导致失眠，而失眠可以使很多病加重，还会引起或加重瘙痒性皮肤病及与神经功能障碍有关的皮肤病。
痤疮：多发于青年人，本病病因复杂，与内分泌、皮脂分泌及细菌感染等因素有关。据临床观察，在青年人中，从事夜班工作或倒班工作者，本病发病率要比从事白天工作者高。其原因可能是，这种工作时间与生物节律不相符合，人体调节机制失衡，导致内分泌系统失调。失眠亦可影响内分泌调节，从而诱发和加重本病的发生。失眠加重，痤疮亦加重；失眠症状改善，痤疮就会减轻。
黄褐斑：也称“肝斑”、“妊娠斑”，主要见于中青年女性，表现为面部淡褐色或淡黑色斑。中医学认为，本病多由心肝不宁，情志抑郁；或气郁化火，耗伤肝肾之阴，而致水色上泛。临床观察，本病与精神情绪关系尤为密切，故失眠、心烦、情绪不稳，可诱发和加重本病的发生。
神经性皮炎：本病多表现为颈部、肘部及骶尾部的苔藓样斑片，病因虽不十分清楚，但与神经精神因素有明显的关系。根据临床观察，多数病人有头晕、失眠、烦躁易怒、焦虑不安等神经衰弱症状。如神经衰弱的症状得到改善，神经性皮炎的症状也可好转。故而长期失眠可以诱发和加重神经性皮炎。
斑秃：俗称“鬼剃头”，为一种头部突然发生的局限性斑状脱发，局部皮肤正常，无自觉症状。本病病因与遗传和免疫有关，而精神因素常可诱发及促进病情加重。据临床观察，很多斑秃病人是由于家事烦扰、抑郁、失眠为诱因发生的。如果这些情况不改善，脱发还可加速发展，在几天到几月内头发全部脱光而成全秃；少数严重患者，还会累及眉毛、胡须、腋毛等，甚至全身都可以脱光而成普秃。
单纯疱疹和带状疱疹：单纯疱疹俗称“火疮”，带状疱疹俗称“缠腰龙”，二者都是由于病毒感染而致。长期失眠的病人，机体调节机制失衡，使免疫系统功能受损，抵抗力下降，导致本病发生。
看球也别饮食无度
球迷，这样称呼那些爱好足球的朋友们是再恰当不过的了，很多人的确是对足球着了迷，看起球来吃喝都会受到影响。而饮食同皮肤疾病有着很大的关系。特别是在夏天，看球的同时往往要喝酒，这就给了皮肤病入侵的更多机会。
皮肤病大多数有皮疹。皮疹是“发”出来的，而有些食物又是“发物”——含有异种蛋白质。当这种特殊的蛋白质被人体吸收后，便会引起过敏反应，损害皮肤。所以，患皮肤病的人在服药期间或在治疗后相当长一段时间，均应禁食带有刺激性的食物。否则，即使处于稳定期的皮肤病，也会重新发作。
有些皮肤病，如荨麻疹、神经性皮炎、瘙痒症、湿疹、脂溢性皮炎、过敏性皮炎、酒糟鼻等，其发病与某些食物有密切的关系。在发病期间或疾病治愈后的一段时间内，应限制或禁食鱼、虾、蟹等海鲜“发物”，以及禽类食品和葱、蒜、辣椒等刺激性食物。有些皮肤病如疥疮、体癣等，因与饮食无关不需忌口。
但是，某些患者只对一二种食物过敏，因此，不要对禁忌食物的范围过大。患者可将吃进食物的种类和时间与症状发生的时间记录下来。若在进食后12～24小时发病，就为致敏食物。这样忌口就有针对性，缩小了忌口的范围。日常生活中，常见一些人不管患了哪种皮肤病，也不管自己对什么食物过敏，凡是所谓的“发物”，统统忌口。结果造成营养不良，影响了身体健康。即使是皮肤病患者对于禁忌的食物也并非永远忌口，一般待皮肤病稳定一段时间后，可尝试吃过敏食物，从小量开始，如无特殊反应，可逐渐增加量和次数。经过反复多次脱敏，一些人对原来过敏的食物，也可以不再发生过敏反应。
攻略 熬夜看球护肤有方
不管男人还是女人，“面子”都非常重要。一般来说，皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果连续熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，使皮肤出现干燥、 弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。虽然熬夜不能避免，但是如果球迷在看球的广告间隙适当休息，将大大减少熬夜对皮肤的伤害。
如果想在第二天上班有个好气色的话，女球迷需要做的除了保养和护肤以外，最好能在使用产品急救后，化一个清新的妆。化妆时要克服肌肤因为熬夜变得干燥所产生的浮粉现象，最好先使用粉底液打一层薄薄的底，然后铺上干湿两用粉。想看上去有朝气，膏状腮红比粉状更能贴紧肌肤，若担心颜色太红怕突兀，可将腮红膏调和粉底液，再轻点于脸上，可让妆效自然并服贴。
调节饮食对付问题皮肤
夏天是白癜风患者最烦恼的季节。北京华山医院皮肤科专家总结了有关白癜风患者的饮食问题，提醒患者注意夏季白癜风的防治。
首先要做好忌口。白癜风患者除了积极地配合医师进行治疗外，如能科学地调整饮食，注意生活起居，将有助于提高治疗效果。忌口是个重要环节，白癜风患者服用维生素C是无益而有害的，因此对富含维生素C的食物，如鲜橘、柚子、鲜枣、山楂、樱桃、草莓和杨梅等应尽量不吃或少吃。日常生活经验也表明，过酸、过辣的食物，以及羊肉、虾、蟹等所谓“热性食物”或“发物”也可能影响病情与治疗效果，不利于疾病的康复，应加以注意。
有些食物则有利于康复。专家提醒，白癜风患者平时宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如瘦肉、牛肉、猪肉等，禽蛋、动物内脏(肝、肾等)、牛奶、新鲜蔬菜、豆类(黄豆、扁豆、嫩青豆、豆制品等)、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类(核桃等)以及贝壳类食物(田螺、蛏、蛤、牡蛎等)。
尤其不能偏食。因为黑色素的合成必须有酶氨酸与酪氨酸酶两种基本物质。酪氨酸酶的来源有两个途径，一种是从食物中摄取，经胃肠消化吸收入体：另一种是由体内某些必需酪氨酸转化而来。酪氨酸酶虽然在细胞内合成，但其活性又与铜锌等金属元素有关，而这些金属元素也是从各种食物中摄取的。因此，在日常生活中要注意科学的饮食调理，注意各种食品的合理搭配，以保证营养。偏食则会造成食品搭配失调，营养偏差，有可能导致合成黑色素的必需物质相对缺乏，故而偏食是一种不良的饮食习惯，应注意纠正。
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