如果您对周围的朋友稍加留意，就会发现：春风得意，事业成功……都能使人顾盼神飞，英姿勃发，头发也显得油光可鉴，楚楚动人。相反，落魄沮丧、劳倦疲惫时，头发则焦枯无华，光泽消失。伍子胥过昭关，一夜愁白了头可能有些夸张，但是在现实生活中，有些人由于过度紧张、焦虑不安或强烈精神刺激，使得他们岁月蹉跎，未老先衰，导致脱发或华发早生。在皮肤科临床中，经常可以见到的斑秃、早秃或鬼剃头，诱发原因都有精神因素作祟。所以，保持豁达大度、积极进取的人生态度至关重要。日常生活宜劳逸弛张，起居饮食有常，促使整个机体新陈代谢旺盛，头发也自然能保持乌金墨玉般润泽和怡然潇洒的风度。

　　许多疾病可以影响头发的生长，严重者致头发早衰脱落。由于头发是从毛乳头生长出来的，后者在毛囊的底部，由丰富的血管网供给营养，滋润头发的生长。据有人统计，一个长有黑色头发的人，平均有１０万根左右的头发，正常情况下每天有５０～８０根头发因衰老而自然脱落。

　　一些全身性或局部的疾病，可影响毛乳头的营养，致使头发脱落。如患发热性疾病，体温超过３９℃以上时，６～８周后头发常有脱落，在小儿患伤寒、猩红热时常可发生。内分泌系统疾患，如粘液性水肿、垂体机能减退、甲状旁腺机能减退时，毛发可渐稀疏，以至全部脱落。女性经绝期（或老年男性），毛囊萎缩，头发亦逐渐脱落，且多从头顶开始，向后枕部蔓延。慢性疾病如贫血、营养不良，都可使患者头发稀少，干燥易折。梅毒病人早期时，头发常广泛脱落，形成许多１厘米大小的秃发区，特别是头部两侧颞区、枕部、顶部最为明显，边缘不齐如虫蛀状或斑秃形，成为梅毒的特征表现。瘤型麻风患者脱发时，眉毛也从外侧开始脱失，以致全部眉毛脱落。另外，霉菌感染造成的头癣，无论是黄癣、白癣或黑癣，都能引起脱发。其他如红斑性狼疮，由于皮肤萎缩，患处头发可脱光。至于某些药物如砷制剂，治疗剂量即可引起脱发。近年来，测定头发中的微量元素含量以检查身体健康状况，有很大进展。儿童缺锌后，可引起异食癖，生长迟缓，可通过头发中锌含量测定检查出来。

　　为了使头发健康成长，必须注重体内的营养。由于头发的成分主要为蛋白质，所以食物中应富含动物性或植物性蛋白质，如禽蛋、瘦肉、鱼、豆类制品等。此外尚需补充足够的维生素Ｂ和碘。糙米中维生素Ｂ含量甚丰，豆、麦类以及动物的心、肝、肾中含量也不少。碘多含于海产品中，如海带等。

　　综上所述，欲保持松软丰厚、润泽光滑的头发，首先应当关心您的健康和情绪。