第1级：发红、脱皮

　　危害程度：轻度晒伤

　　修复方式：

　　1.用棉片蘸冰水敷足够长的时间，直到皮肤恢复本来的颜色和温度。使用保湿洁面乳，之后轻轻拍上爽肤水，用量比正常量大些，再用日、晚霜；多喝开水，提高身体代谢能力。

　　2.勿使用需剥除的面膜，会造成一定程度的伤害。

　　3.与面部不同，身体通常是整体发红的现象。洗浴时加少许醋、花露水，再采用晒后修复霜、精华素及精油系列按摩等来恢复身体肌肤。

　　第2级：肿痛、起疹子

　　危害程度：重度灼伤

　　修复方式：

　　1.可先用冰水敷，还可以用天然芦荟胶轻轻涂在皮肤上镇静消炎，或者用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，疼痛自然消减。记得要用水冲洗干净。

　　2.肌肤保湿同时，请采用晒后修护霜，它的专业效果对皮肤有针对性的治疗。当然最好到美容院进行晒伤修复护理。

　　3.如果已经严重到起疹子的程度，尽量避免让皮肤再次受到强光的伤害，护肤品暂停使用。立即寻求专业皮肤科医生的意见。

　　第3级：日晒斑

　　危害程度：伤害已经造成，需快速并长期保养。

　　修复方式：

　　1.使用强效的镇静美白护肤品，既预防脱皮又防止过敏，加强保湿。

　　2.色斑加深，最好先用祛角质啫喱，可提高肌肤养分的吸收，再涂净白祛斑霜，可淡化斑点。或者到专业护肤中心，使用抗敏系列产品，还原肌肤的白皙。

　　3.食用抗皱美白食物，如柑橘类水果有修复作用；酪梨对粉刺及晒伤后的肌肤很有帮助；地瓜可修复被阳光晒伤的肌肤；胡萝卜抵抗紫外线；肝脏类能够帮助肌肤再生；富含油脂的鱼肉对皮肤干燥的人较好。