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气功美容通过内练“精、气、神”，外练“筋、骨、皮”，强调调心、调息和调身的有机结合，以达到身心俱健的内在美与外在美的协调统一。
(1)气功对形体容貌的美化
气功美容的最大特点是整体观。中医认为：人的形体肢节、肌肤毛发、五官爪甲等无不与机体内脏腑经络气血紧密联系，只有脏腑经络气血功能健旺，元气充沛，才能泽肤润发美颜。气功美容就是通过调节体内脏腑经络气血阴阳平衡以达到却病保健美容的目的。形体健美是人体青春和生命活力的自然勃发。人体外在美的一个重要组成部分就是体型，体型过胖过瘦都是健康与美容的大敌。体型过于臃肿肥胖既易患心血管疾病和代谢病，又有碍美容，行动迟缓；体型过于瘦削不仅免疫力降低易患多种疾病，且同样妨碍美容。因此，如何保持一个健康适中的身材已成为当今人们共同追求的目标。气功在美化人体身材上具有双向调节作用的特点。如身材肥胖者通过减肥气功功法锻炼，应用特殊的调节呼吸和身体姿势，可有效消除饥饿感，减少摄食而减肥；身材过于瘦削者通过修炼养生强壮功法，整体调节脏腑经络，使气血运行健旺、元气充沛，可达到增强体质而使身材变得健壮匀称的目的。另一方面，真元之气充沛则流溢于肌肤之间，使肌肤变得细嫩光滑、润泽柔韧和毛发茂密，产生令人赏心悦目的美感。
此外，优雅协调而充满活力的动作姿势也是人体外在美的一个重要组成部分。气功锻炼中“三调合一”对调身练力有很严格的要求，练功过程中不仅动作姿势要求准确无误，而且要求形成节奏分明、一气呵成的套数，经过长期气功锻炼后，自然“潜移默化”地形成一种洋溢着内在生命活力的姿势规范的优美动作。
(2)气功对心理气质和精神的美化
外在美永远无法替代内在心灵美。一个内在的“心灵美”和“气质美”往往可以弥补形体外在美的不足而得到人们的赞誉。气功美容在促进人体外在美的同时，还具有培养和增强人体内在美的独特效果。这是因为气功美容锻炼时“三调合一”的调心，需要意念静守和进入人与天地合一的高尚境界，经常气功锻炼往往使人自然而然地超凡脱俗，胸怀随之宽广豁达，心境随之开朗坦然，天长日久往往可培养出较高尚的道德情操和远大志向，表现在日常行为举止上就会显示出沉着潇洒大方的优美气质和风度。而且，眼睛是心灵的窗户，任何化妆品都无法美化一双有碍美容的无精打彩的眼睛，只有气功美容使人的心灵得到超脱世俗的净化，内在的心灵与气质得到美的升华，从而使目光明亮传神而敏锐祥和。
气功还能美化人的精神和情志。中医认为情志是五脏中魂、魄、意、志、神对外界刺激的反应。情志变化与五脏功能关系很密切，适度的七情活动可使五脏调和，但过激的情志又可使五脏气机失调。由于五脏精华共同荣华五官血脉、肌肤皮毛、筋骨肢节和色泽等，若五脏为“七情所伤”，势必影响人体健美。如“喜伤心”，大喜过久则血脉贲张，或经常大笑不止者可促使脸部皱纹出现加速加深，偶然的暴喜狂喜还会伤人心志致精神失常；“忧伤肺”，由于肺合皮毛，过度过久的忧虑可损伤肺气而致肌肤粗糙、毛发稀疏无光泽；“怒伤肝”，由于肝气主筋荣爪，若大怒伤肝或经常怒火中烧，则会使爪甲失于荣润，面筋也会因经常的“怒容”而挛缩，严重影响容貌美；“思伤脾”，由于“脾之合肉也，其荣唇也”，思虑过度则损伤脾胃之气，久之形瘦骨削，口唇淡白无华；“恐伤肾”，由于“肾之合骨也”，其荣发也，经常惊恐不宁，可耗伤肾气而出现齿松发落，失眠，性功能下降等影响心身健美的疾病。情志虽可致病，但调适得当也可美化和促进身心健康，因为“有诸内必形诸外”，内在的情志变化往往通过面部表情肌有意无意地表露出来，例如经常的发自内心的微笑，不仅能对人的身心健康达到有益的调适作用，还可给外表美增添几分魅力。反之，如果一个人经常情绪过激，柳眉倒竖，杏眼怒睁，满口不雅之词，不仅有损身心健康，纵使天生有沉鱼落雁之貌，也会让人产生厌恶感。修炼气功，首先要求的就是息心宁神，排除杂念，使心安气定，情绪平衡而进入“守一”的入静状态，由于“心为五脏六腑之大主，主明则下安”，心静则杂念息，情绪平稳而五脏气机和顺流畅，经络四肢百脉调合，故可获性命双修、心身俱健的美化容貌形体和美化情志气质的效果。所以气功美容能使整个的精神气质和容貌肌肤焕发出更真实、更自然的美。
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