动物性食品:瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鸽肉等,黄鱼、鲞鱼、蛋类;
海藻类:海蜇、海带、紫菜、海参、海藻;
豆类:各类大豆制品,如豆浆、豆腐、素鸡等;
植物性食品:新鲜深绿色和黄、橙色蔬菜、茄子;
水果:新鲜水果,坚果类如:红枣、桂圆、核桃等;
粮食:各种粮食及其制品。
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动物性食品:瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鸽肉等,黄鱼、鲞鱼、蛋类;
海藻类:海蜇、海带、紫菜、海参、海藻;
豆类:各类大豆制品,如豆浆、豆腐、素鸡等;
植物性食品:新鲜深绿色和黄、橙色蔬菜、茄子;
水果:新鲜水果,坚果类如:红枣、桂圆、核桃等;
粮食:各种粮食及其制品。
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