大龄青年应做的是，把握机遇，排除如下可能存在的心理障碍，找到自己的另一半。
求全心理
有的“落单”者追求完美，有一种“宁缺毋滥”的求全心理。这会导致择偶标准太高，如果对方的学历、身材、相貌和经济等不符合自己要求的话，则坚决不肯嫁娶，失去了许多婚恋机会。
心理调适：有求全心理的人，不妨换位思考，反思一下：难道自己就完美无比了吗？婚姻是人生大课堂，它可以教人成长，教人学会为别人着想，学会承担责任、孝敬、坚韧和妥协，让人活得实在，活得有动力，生命因婚姻而生动。
自卑心理
有的“落单”者经历过爱情的失败，存在着自卑心理，认为自己一无是处，今生今世都与爱情无缘了。但是，这种自卑心又常常被他们的自尊心所掩盖，有时会故意在众人面前表现出一副对自己的婚恋无所谓的姿态。
心理调适：其实，世界上没有一无是处的人，一个人真正的本钱是健康的身体，健全的人格，还有和常人相当的智力。要记住，人有千千万万的不同，可差异并不代表优劣。
封闭心理
过了择偶的最佳年龄，许多大龄青年开始紧闭心扉，不再轻易向异性开启。加上朋友家人都很关心他们的婚姻大事，聚会时难免很热心，这让许多大龄青年感到尴尬，极力逃避这种场合，不再愿意与同学、同事或朋友来往，这样就大大减少了本来就不多的择偶机遇。
心理调适：在择偶问题上，真正的“救星”是自己。要主动地参加各类社交活动，扩大交际面，给自己创造机会。面对别人的热心介绍，应该打消顾虑，去掉包袱，自然坦率地接受，感觉尴尬是没有自信的表现。
恐惧心理
一些人耳闻目睹过父母离异、家庭暴力、朋友大吐婚姻苦水等事情，对婚姻充满恐惧。虽然很想和所爱的人白头偕老，又担心世事难料，甚至断定“婚姻是爱情的坟墓”，变得患得患失。
心理调适：婚姻恐惧症来自对婚姻的误解。其实，婚姻不是爱情的结束，而是新的开始，是一个用自己的智慧和修养，把对未来的设想转变为现实的过程。说到底，婚姻是一个围城，城外的人进去了，只要善于耕耘，围城内也可以变成一个让人乐不思蜀的家园。
