日常生活中治疗脱发的食物有哪些

可以说脱发是一种正常的生理现象，人们每天都会出现头发的脱落和生长，但是如果脱发较多，生长跟不上脱发的速度的话，就不太正常了。那么脱发治疗应该怎么办呢?可以通过食疗来进行。下面介绍一些治疗脱发的食物。

1、在日常生活中，人们可以接触到许多的生发食物。常见的有黑豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、青虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物，因为富含蛋白质和维生素，因此是对头发非常有用的食物。蔬菜和水果含有大量头发生长所需要的微量元素，也是防脱生发的关键之一。补肝肾、益精血类食疗膳，选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。 可以熬制成中药使用。

2、有的食物则具有让头发变黑的作用，能够进行白发的治疗。黑色食物可以增加头发黑色素，使头发更加乌黑靓丽，常见的黑色食物有：黑豆、何首乌、黑芝麻、黑米、黑木耳等。此外黑色食物对于头发的细软问题也有一定程度的改善，可以有效健发防脱。头发全靠血液供应营养，需要充足的蛋白质、锌质及碘质，多吃肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物，能令头发光润柔软，增加韧度。

以上介绍的就是脱发治疗需要吃的一些食物，通过食疗来治疗脱发也是一个好方法。患者不妨采用综合治疗方法，可以一方面进行药疗，另一方面进行食疗，这样综合运用起来效果可能会更好一些。