自我护理防止脱发的方法有哪些？

脱发治疗是很恼人的一件事，而且治疗起来也是比较麻烦的，其实在日常生活中，我们注重一下头发的自我护理，对于防止脱发也是很关键的。而且合理的护理头发，对于促进全身的血液循环，以及个人的身体健康也是大有好处的。

那么，自我护理防止脱发的方法有哪些？我们一起来了解一下。

1、选择适合自己发至的洗发水，并进行适当的按摩。

造成脱发的其中一个原因就是因为头部的血液循环不良。为了促进头部的血液循环，发根部分必须要保持清洁。洗发水最好是使用弱酸性性质的洗净后，再用一些水，促使毛发根部收缩，平时也应该涂抹一些护发素等，予以按摩。

2、饮食上，多吃一些有助于防止脱发的食物。

过多的糖分和盐分，以及动物性脂肪等，对人体的血液循环是很不利的。蔬菜以及瘦肉、鸡蛋、鱼等这些食物对治疗脱发是很不错的，而且这些食物对于那些脱发或者秃头的人来说，也是有助于软化他们已经发硬的头发的。对于促进头发的再生长也是有很大帮助的。

3、尽量减少烫头、染头的次数。

在烫发、染发的过程中，因为受到药水以及烫发棒高温的影响，头发的毛鳞片被彻底损坏，这就很容易使头发死掉脱落，尤其是染发剂中的化学物质，会对头皮造成很大的伤害，甚至会引起其他严重的疾病。

4、学会合理的梳发方法。

养成好的梳发习惯，每天早晚各梳发百次，可以达到刺激头皮的目的，而且经常梳发也可有助于防止秃头以及头皮屑的发生。可以适当的改变一下平时的梳发方向，长时间保持梳发的方向不变，常被日光照射的地方，会显得很干燥，为了使头皮得到滋润，应该适当的改变一下梳头的方向。

以上简单介绍的这些方法就是日常生活中护理头发、防止脱发的方法，希望能对朋友们有所帮助，护理头发，要长期坚持，这样才能收到良好的效果。希望朋友通过日常的合理护理，都能够拥有一头黑亮的发丝。